Metaanaliza trzech randomizowanych badań nie znalazła żadnego istotnego wpływu okularów blokujących niebieskie światło na jakość snu. Co naprawdę przeszkadza zasnąć — i dlaczego marketing wyprzedził naukę o dekadę.
Leżysz. Ciało zmęczone, głowa pracuje na pełnych obrotach. Jutrzejsze spotkanie, to co powiedziałeś wczoraj, lista rzeczy do zrobienia, która rośnie sama z siebie. Jeśli zastanawiasz się, jak zasnąć kiedy myśli nie dają spokoju, to może ten sposób pomoże. Kanadyjski badacz Luc Beaudoin spędził lata na pytaniu: dlaczego natrętne myśli tak skutecznie blokują zasypianie? I skonstruował…