Każda rozmowa o telefonie kończy się kłótnią.
Rozmowy o grach, Internecie i ekranach wracają w tym samym miejscu i tak samo się kończą.
Dla rodziców nastolatków
Konflikt o telefon rzadko dotyczy telefonu.
Pomagam rodzicom zrozumieć, czego dziecko szuka w ekranie, i ustalać zasady, które da się wyjaśnić. Jestem logoterapeutą, mediatorem i autorem książki „Cyfrowa dieta”.
Recenzja naukowa UWMRozmowa w Radiu UWM FMDostępna w Empiku i na Amazonie
- Logoterapiacertyfikowany logoterapeuta
- Mediacjerodziny, zespoły, instytucje
- 10+ lat z NVCPorozumienie bez Przemocy
- 26 rozdziałówi praktyczne dodatki
Najbliższe spotkania
Spotkajmy się w Olsztynie
Szczegóły i zapisy na stronie Kryczka Team.
Czy to o tobie?
Znowu prosisz o odłożenie telefonu. Znowu robi się nerwowo.
Chcesz zwyczajnie porozmawiać, zjeść razem kolację albo wiedzieć, że dziecko się wyśpi. Słyszysz „zaraz”, rozmowa robi się coraz ostrzejsza, a potem zostaje napięcie.
Ile to już za dużo?
Trudno ocenić, kiedy ekran zaczyna zajmować w życiu dziecka za dużo miejsca.
Mam dość pilnowania.
Zasady istnieją, ale trzymają się tylko wtedy, gdy stoisz nad nimi z zegarkiem.
Coraz mniej wiem, co przeżywa.
Ekran stoi między wami, a ty wyczuwasz, że za nim dzieje się coś ważnego.
Twoja troska jest ważna. Ważne jest też to, czego dziecko szuka w swoim cyfrowym świecie.
Zacznij od pięciu minut z testem →
Test dla rodziców nastolatków
Rodzinny kompas cyfrowy
Dwanaście krótkich pytań pokazuje mocny punkt waszej rodziny i jeden obszar, od którego warto zacząć. Do wyniku dostajesz pierwszy mały krok na najbliższe dni.
12 pytańokoło 5 minutwynik od razubez zakładania konta
26rozdziałów
Książka dla rodziców nastolatków
Cyfrowa dieta
Jak odzyskać więź z dzieckiem bez odcinania kabli
- Lepiej rozumieć dziecko. Co przyciąga nastolatka do ekranu i jak wiąże się to z emocjami, snem i relacjami.
- Znajdować słowa w trudnych rozmowach. Przykłady sytuacji z życia rodziny i tego, co zamyka rozmowę.
- Ustalać granice, których sens potrafisz wyjaśnić. Z dodatkiem o rodzinnej naradzie technologicznej.
Darmowy fragment otworzysz w Empiku. Więcej o książce
Opinie
Jak czytelnicy opisują tę książkę
„Książka czyta się świetnie, jest bardzo rzeczowa i wolna od moralizowania, co bardzo sobie cenię.”
„Jako rodzic nastolatka często miałam dylemat, gdzie kończy się rozsądna troska, a zaczyna nadmierna kontrola.”
Recenzja naukowa
Recenzentka podkreśla połączenie rozumienia nastolatka z praktyką rozmowy i stawiania granic oraz podejmowanie trudnych tematów bez straszenia rodziców.
Jak pracuję
Gdy ludzie opisują ten sam konflikt, często słyszę różne historie.
Interesuje mnie, co każda z tych osób przeżywa i czego próbuje bronić. Od tego zaczynam rozmowę, także wtedy, gdy później trzeba powiedzieć coś trudnego albo postawić granicę.
Teksty
Ostatnio napisałem
21 października 2026Rodzina i ekrany13 października 2026Badania bez mitów3 września 2026Badania bez mitów
Towarzystwo z algorytmu
Ludzie i treści, którymi się otaczamy, kształtują to, co uznajemy za możliwe. Po śmierci 14-letniej Adriany Retyte o algorytmach jako towarzystwie.
Kiedy dzieci naprawdę się uczą
Dziecko uczy się, gdy coś je zaskoczy i gdy wolno mu się pomylić. Mechanizmy i przykłady z badania PISA z monografii IBE „Błąd w dydaktyce”.
Motivia® kontra antydepresanty. Który lek wypada lepiej?
Stary lek na depresję, przebadany wreszcie na dużą skalę - działa nie tylko na nastrój, ale również na zdrowie całego organizmu.
Inne formy pracy
Spotkania, warsztaty i terapia
Książka to jeden ze sposobów pracy. Spotykam się też z rodzicami, nauczycielami i zespołami.
Spotkania autorskie i prelekcje
Dla szkół, bibliotek i rad rodziców. Rozmowa o ekranach, granicach i więzi, z czasem na pytania.
Zaproś mnieWarsztaty i mediacje
Komunikacja i konflikty w rodzinach, zespołach i organizacjach, w oparciu o Porozumienie bez Przemocy.
Kryczka Team kryczka-team.pl ↗Terapia indywidualna
Spotkania w Olsztynie dla osób w kryzysie, z trudnościami w relacjach albo szukających kierunku.
Psychoterapia z Sensem ↗Pytania
Zanim zaczniesz
Dla rodziców dzieci w jakim wieku jest książka?
Przede wszystkim dla rodziców nastolatków. Rozdziały o mózgu, śnie i emocjach przydadzą się też rodzicom starszych dzieci w wieku szkolnym.
Czy „Cyfrowa dieta” to plan detoksu?
Książka proponuje przyjrzenie się temu, jak cała rodzina korzysta z technologii. Jest w niej miejsce na odpowiedzialność rodzica, perspektywę nastolatka i zasady służące wspólnemu życiu.
Czym test różni się od diagnozy?
Test służy do refleksji i rozpoczęcia rozmowy. Pokazuje, co już działa i od czego zacząć. Diagnozę i konsultację prowadzi specjalista.
Kontakt
Napisz do mnie
Masz pytanie albo chcesz zaprosić mnie na spotkanie?
Listy od Macieja
Nowe teksty, spotkania i materiały dla rodziców
Na start dostaniesz przewodnik „Rodzinna narada technologiczna” (PDF): jak zaprosić rodzinę do rozmowy o ekranach i zapisać ustalenia, które obowiązują wszystkich. Potem piszę, gdy pojawi się nowy tekst, spotkanie albo dodatek. Wypiszesz się jednym kliknięciem.