Lepiej rozumieć dziecko
Przyjrzysz się temu, co przyciąga nastolatka do ekranu i jak wiąże się to z emocjami, uwagą, snem oraz relacjami. Zyskasz szerszy punkt odniesienia niż sama liczba godzin z telefonem.
26rozdziałówCyfrowa dieta
Jak odzyskać więź z dzieckiem bez odcinania kabli
Gdy rozmowy o telefonie kończą się kłótnią: jak lepiej rozumieć dziecko, rozmawiać i stawiać granice z troską o więź.
Aktualną cenę sprawdzisz w sklepie. Darmowy fragment otworzysz w Empiku przyciskiem „Sprawdź darmowy fragment”.
Dla kogo
Ta książka jest dla ciebie, jeśli:
- rozmowy o telefonie, grach lub Internecie często kończą się kłótnią;
- trudno ci ocenić, kiedy korzystanie z ekranu zaczyna zajmować za dużo miejsca;
- chcesz ustalać zasady, ale masz dość ciągłego pilnowania;
- martwisz się, że coraz mniej wiesz o tym, co przeżywa twoje dziecko.
Twoja troska jest ważna. Ważne jest też to, czego dziecko szuka w swoim cyfrowym świecie. „Cyfrowa dieta” pomaga przyjrzeć się obu perspektywom.
Główna zmiana
Zrozumieć, co dzieje się wokół ekranu
Telefon może być rozrywką, kontaktem z przyjaciółmi, sposobem na nudę albo chwilą odpoczynku od trudnych emocji. To, co widzisz jako „ciągłe siedzenie w telefonie”, może mieć różne znaczenia.
Z tej perspektywy łatwiej zastanowić się, o czym rozmawiać, jakie granice mają sens i co warto zmienić w codziennych zwyczajach. Rodzic pozostaje odpowiedzialnym dorosłym. Wyznacza kierunek, uwzględniając to, co dziecko czuje i czego potrzebuje.
Co zyskujesz
Co ta książka pomoże ci robić
Znajdować słowa w trudnych rozmowach
Przykłady sytuacji z życia rodziny i komunikacyjnych blokad pomogą ci zauważać, co zamyka rozmowę, oraz szukać sposobu, by powiedzieć o swojej trosce i usłyszeć dziecko.
Ustalać granice, których sens potrafisz wyjaśnić
Podejście do rodzinnych zasad uwzględnia potrzeby domowników i rozwijanie samoregulacji. Znajdziesz też dodatek o rodzinnej naradzie technologicznej.
Co znajdziesz w środku
Od codziennych kłótni po trudne sytuacje w sieci
26 rozdziałów w pięciu częściach oraz praktyczne dodatki. Książka prowadzi od rozumienia dziecka do rozmów, granic i rodzinnych zwyczajów.
Co dzieje się z dzieckiem?
Technologia jako objaw, mózg nastolatka, dopamina i cyfrowe pętle, uwaga, nuda i sen. Także ADHD, spektrum i wrażliwość wykraczająca poza diagnozę.
Co można zrobić?
Rodzic jako przewodnik, granice, które mają sens, konflikty i rozmowy, rodzinna kultura cyfrowa i droga od samokontroli do samoregulacji.
Gdy robi się trudno
Hejt i cyberprzemoc, pornografia, deepfake i sextortion, samookaleczenia i sygnały alarmowe. Jak reagować.
Cyfrowe krajobrazy
TikTok, Instagram, gry, YouTube, Twitch, Snapchat, Roblox i sztuczna inteligencja. Reklama, influencerzy, sharenting i odporność na manipulacje.
Gdy życie nie jest podręcznikiem
Dwa domy po rozstaniu, nowy partner, samotne rodzicielstwo i chwile, kiedy plan się rozsypuje.
Narzędzia do codziennego użytku
Słownik blokad komunikacyjnych, studia przypadków, rodzinna narada technologiczna, menu na odpoczynek, bingo równowagi i lista miejsc, gdzie szukać pomocy.
Opinie
Jak czytelnicy opisują tę książkę
„Książka czyta się świetnie, jest bardzo rzeczowa i wolna od moralizowania, co bardzo sobie cenię.”
„Jako rodzic nastolatka często miałam dylemat, gdzie kończy się rozsądna troska, a zaczyna nadmierna kontrola.”
Recenzja naukowa
W recenzji podkreślono połączenie rozumienia nastolatka z praktyką rozmowy i stawiania granic, budowanie rodzinnej kultury cyfrowej oraz podejmowanie trudnych tematów bez straszenia rodziców.
Posłuchaj rozmowy o książce: Radio UWM FM, „Stacja Dobro” ↗
Autor
Konflikt o telefon rzadko dotyczy wyłącznie telefonu.
Jestem terapeutą, logoterapeutą, pedagogiem, socjologiem, mediatorem i trenerem. Pracuję z dziećmi, rodzicami, parami oraz osobami doświadczającymi konfliktów. W „Cyfrowej diecie” przyglądam się temu, co dzieje się między rodzicem a dzieckiem, kiedy ekran staje się powodem napięć.
Pytania przed zakupem
Papier czy e-book?
Czym różnią się wydania?
Treść jest taka sama. Wydanie papierowe kupisz na Amazonie, e-book w Empiku.
Czy mogę najpierw przeczytać fragment?
Tak. Na stronie książki w Empiku znajdziesz opcję „Sprawdź darmowy fragment”.
Czy książka nadaje się dla rodziców młodszych dzieci?
Najwięcej skorzystają rodzice nastolatków. Rozdziały o emocjach, śnie i rodzinnych zasadach przydadzą się wcześniej.
Czy „Cyfrowa dieta” to plan detoksu?
Książka pokazuje, jak podejmować temat ekranów bez moralizowania i straszenia. Proponuje przyjrzenie się temu, jak cała rodzina korzysta z technologii.
Listy od Macieja
Nowe teksty, spotkania i materiały dla rodziców
Na start dostaniesz przewodnik „Rodzinna narada technologiczna” (PDF): jak zaprosić rodzinę do rozmowy o ekranach i zapisać ustalenia, które obowiązują wszystkich. Potem piszę, gdy pojawi się nowy tekst, spotkanie albo dodatek. Wypiszesz się jednym kliknięciem.